身体の隅々に効果を行き渡らせて健康体をつくろう

必要な栄養素

健康と美容のために必要な栄養素

Slim body

ミネラルは体の中では作り出すことができないため、食事から摂取するしかありません。 しかし、昔と違って環境も変わってきて、野菜などに含まれている栄養素も減少しています。 そのため、食品のみから栄養素を摂取しようとすると、どうしても食べる量が多くなってしまいます。健康と美容効果を高めてくれるミネラルを効率よく摂取するなら、食品で不足している分をサプリメントで補うのが良いでしょう。 豊富なミネラルがバランスよく配合されているので、生活に取り入れやすいというメリットがあります。

ミネラルの効果について

ミネラルの種類は約100種類ほどありますが、私達が取り入れるべきミネラルは16種類です。 カルシウムやカリウム、鉄やマグネシウムなどがあり、健康な体を維持する効果を担っています。 体の免疫力を高めて病気にかかりにくくしたり、疲れにくい強い体を作る効果があります。 また、心臓を正常な状態で動かす働きをしていたり、脳の活性化の役割もしています。 美容効果にも様々なものがあり、代謝機能を高めて脂肪が効果的に燃やしたり、脂肪が付きにくくしています。 また、メラニンの生成を抑えて肌の新陳代謝を活発にして、コラーゲンの働きを高める働きがあります。 体のあちこちで様々な機能を担っているため、ミネラルが不足してしまうと健康を損ねてしまうので、食品やサプリメントからしっかりと取る必要があります。